► Đồng hồ cà chua Pomodoro ◄ - Tối ưu hóa hiệu quả làm việc của bạn

Giới thiệu ► Đồng hồ cà chua Pomodoro ◄ - Tối ưu hóa hiệu quả làm việc của bạn

Đồng hồ cà chua Pomodoro có chất liệu nhựa
Cách dùng : xoay tròn hẹn giờ
Kích thước: đường kích 7.3cm
Pomodoro là 1 phương pháp quản lí thời gian để nâng cao tối đa sự tập trung trong công việc. Trong tiếng Ý, Pomodoro có nghĩa là quả cà chua. Pomodoro - Đồng Hồ Pomodoro Đồng hồ Cà Chua
Đồng hồ giúp làm tăng sự tập trung khi làm việc
Đảm bảo thúc giục công việc hoàn thành trong thời gian bạn cài đặt
Giúp bạn định hình phương pháp LÀM VIỆC HIỆU QUẢ- NĂNG SUẤT

Đồng hồ cà chua Pomodoro, Tối ưu hóa hiệu quả làm việc của bạn

► Nguồn gốcĐồng hồ cà chua Pomodorotừ đâu ???+ Được kỹ người Ý Francessco Cirillo phát minh vào năm 1992+ 2013 : Được tạp chí Lifehack bình chọn là PP học tập hiệu quả nhất từ 2013 đến nay .+ Đã được xuất bản thành sách và bán rất chạy trên Amazon

► Áp dụng Bạn sẽ#Đươc_Gì?

✔ Giúp não bộ tập trung cao độ=> Hiệu suất + hiệu quả tăng lên✔ Học tập không biết mệt trong thời gian dài✔ Rèn luyện#Thói_Quenlập kế hoạch và có trách nhiệmvới kế hoạch được lập ra=> Có thể xác định được các mục tiêu lớn✔ Rèn luyện thời quen#Tập_Trung_Cao✔ Tiết kiệm thời gian Học => có nhiều thời gian hơn để giải trí► Nguyên lý của Phương pháp là gì ?Ông đưa ra cách thức làm việc (học tập) #tập_trung_Cao trong thời gian#25phútsau đó nghỉ ngắn#5phútvà lại bắt đầu 1 phiên làm việc 25 phút mới.Mỗi phiên làm việc 25 phút này, Francesco Cirillo gọi là 1 Pomodoro.Không chỉ Francesco Cirillo mà nhiều nhà nghiên cứu chỉ ra rằng khi chúng ta đang làm 1 việc gì đó mà có việc khác xen vào (VD như nghe điện thoại, hay nói chuyện với người khác) thì bộ não cần ít nhất#15phútđể có thể quay trở lại mạch suy nghĩ, tiếp tục tập trung vào công việc chínhSở dĩ ông gọi đây là phương phápvì ông đã dùng chính chiếctrong quá trình nghiên cứu

► Cách sử dụng phương pháp Đồng Hồ POMODOROlà gì ?

Bước 1 : Lựa chọn công việc cần hoàn thành.Bước 2 : Hẹn giờ đồng hồ cà chua (truyền thống là #25phút).Bước 3 : Làm việc tập trung cho đến khi chuông hẹn giờ reo. Nếu có điều gì khiến bạn phân tâm, hãy viết lại nhưng cần quay lại việc chính ngay lập tức.Bước 4 : Sau mỗi lần chuông reo, hãy đánh dấu vào một mảnh giấy.Bước 5 : Nếu bạn có ít hơn 4 dấu, hãy nghỉ từ#3_5phút.Bước 6 : Sau mỗi 4 Pomodoro được đánh dấu, hãy nghỉ dài hơn từ#20_30phút. Sau đó, quay lại bước 1.

► P.s : #Share về tường để lưu lại bạn nhé.